Эллиптические тренажеры

Что стоит учесть при покупке эллиптического тренажера

Необходимо правильно выбирать эллиптический тренажер для дома. Иначе спортивный агрегат может быстро выйти из строя, принеся только убытки. Или причинять дискомфорт при тренинге, а также разочарование от его результатов.

1. Обратите внимание на предельно допустимый вес пользователя.

Информация указана в инструкции. Имея вес в 90 кг, не нужно приобретать орбитрек, который подходит для тех, кто весит 75 кг и меньше. Быстро сломается рама, и ваш случай будет признан не гарантийным.

Предельно допустимый вес соответствует вашему либо у вас масса тела 97 кг, а на тренажере можно заниматься тем, чей вес не превышает 100 кг? Лучше обратите внимание на модель, которая допускает тренировки людей с весом до 120 кг. Выбор «с запасом» исключит случайную поломку тренажера.

2. Правильно определяйте необходимую длину шага.

Бюджетный домашний эллипс может иметь длину шага 30-40 см. Но этот показатель подойдет либо пожилым людям, тренинг которых исключает потребность в широком шаге, либо пользователям небольшого роста (до 160 см).

Если ваш рост 165-170 см, то вам требуется эллипсоид с длиной шага в 40-50 см. Рост пользователя превышает 180 см? Нужен эллипсоид с длиной шага от 50 см.

3. Подберите модель с оптимальным весом маховика

Маховик – это диск, который отвечает за создание сопротивления при вращении педалей. Благодаря ему обеспечивается плавность хода, а, следовательно, и нагрузки на тренируемую мускулатуру. В большинстве случаев достаточно модели с весом маховика – 8-11 кг. Но если пользователь весит больше 100 кг, то и маховик должен быть более тяжелым (от 15 кг и более).

4. Не сбрасывайте со счетов Q-фактор

Речь о расстоянии между педалями. Для комфортной тренировки Q-фактор должен быть минимальным. Чтобы понять это, достаточно обратить внимание на то, какой зазор между нашими ногами при обычном беге или ходьбе. Никто не бегает и не ходит на широко расставленных ногах. Значит, и Q-фактор должен быть сведен к абсолютному минимуму (не более 5-7 см).

5. Какой привод должен иметь ваш орбитрек?

Эллиптический тренажер для дома может быть переднеприводным или заднеприводным. Последний вариант обеспечивает эффективную, более спортивную (еще говорят «лыжную») технику бега. Тело немного наклонено вперед, идет максимально эффективный кардиотренинг.

Такой вариант лучше выбрать, если в семье несколько пользователей с разным ростом и целями. Переднеприводные варианты стоит рассмотреть тем, кто страдает от избыточного веса и хочет похудеть.

Полезные материалы:

• Как выбрать эллиптический тренажер?
• Рейтинг лучших эллиптических тренажеров
• Сколько калорий сжигается на эллиптическом тренажере?
• Плюсы и минусы эллиптического тренажера