Степперы

Что стоит учесть при покупке степпера

Правильно выбранный степпер поможет предотвратить появление целлюлита, сделать красивыми икры, бедра и ягодицы, укрепить мышцы ног в целом. На что обратить внимание?

1. Конструкция

Механические модели более просты (ключевой элемент — пара гидравлических цилиндров, работающих в фазах сжатия и разжимания, когда пользователь занимается на тренажере). Такие спортивные агрегаты стоят недорого, при этом работают, создавая минимум шума. В числе минусов — минимальная вариативность нагрузки, риск, что занятия покажутся однообразными.

Более совершенна электромагнитная система, в ней множество функций, информативен экран (ЧСС, скорость, количество шагов, расходованный калораж — вам будет легче разбудить в себе здоровый азарт, улучшая результаты и показатели раз за разом). Из минусов — дороговизна хороших электромагнитных конструкций, а еще — громоздкость некоторых моделей.

2. Предельно допустимый вес пользователя

Если вы, например, весите столько, сколько составляет максимально допустимый вес для устройства, сделайте выбор в пользу другой модели, с большей «грузоподъемностью». Это значительно увеличит общую продолжительность работы степпера.

3. Тип хода педалей

Он может быть зависимым либо независимым. В первом варианте ступени коммутируют друг с другом с помощью сопряженного крепления. Это обеспечивает наличие равномерной нагрузки на ноги, исключает необходимость присутствия источника электропитания, но и не дает возможность усложнить задачу при необходимости (увеличить необходимое усилие при нажиме).

Независимый ход педалей допускает регулировку параметров с помощью встроенного компьютера. Такой агрегат потребует наличия розетки рядом, однако, при этом предоставит возможность не только регулировать нагрузку от минимальной к максимальной на обе ступни, но и распределять ее на каждую в отдельности. Если пользователь пережил недавно травму ноги, это окажется крайне важным.

4. Наличие эспандеров

Принято рассматривать степпер исключительно как тренажер для проработки мышц ног. Однако есть компактные модели, где в комплекте прилагаются эспандеры. Это позволяет выполнять комплекс упражнений, дающий также нагрузку на руки, спину, грудь и пресс. Вовлекая в тренировочный процесс максимальное количество мышц, вы даете полноценную нагрузку всему организму. Это отличный вариант «тренажерного зала на дому».

Полезные материалы:

• Как заниматься на степпере?
• Что такое степпер и какие мышцы он развивает?