Категории
Бесплатный звонок по всей России ежедневно 8:00 - 23:00

Можно ли беременным заниматься на беговой дорожке

/ 7 сентября 2017 0 комментариев

Здоровье и хорошее самочувствие будущей матери — вне всяких сомнений! — является делом государственной важности, и специалисты из «Мира спорта» задали вопросы медикам, спортивным тренерам, занимающимся вопросами нагрузки для беременных, чтобы на этой странице дать ответ на вопрос:

Как правильно заниматься на беговой дорожке, когда ты беременная?

Наши опросы и отзывы будущих мам показали, что подавляющее большинство воспринимают беременность, как весьма болезненное состояние, в ходе которого предписан постельный режим. Так это или нет? Необходимо ли «щадить» себя во всем и везде?

Медики, советы которых мы выслушали в ходе исследования, отвечают:
«Течение каждой беременности индивидуально!»

Беременная на беговой дорожке


Разумеется, при угрозе выкидыша, когда необходимо занять позицию на больничной койке, подняв ноги как можно выше, об использовании беговой дорожки беременной женщиной не может быть и речи. Но что, если исключить те случаи, когда любая двигательная активность должна быть минимизирована? Доктора отвечают:

Посильные нагрузки, умеренная активность позитивно сказываются на здоровье мамы и ребенка!

Мы обратились в лучшие медицинские центры в Москве, которые курируют женщин на разных сроках беременности, и задали вопрос: «Можно ли беременным заниматься на беговой дорожке?»

  1. Да, если правильно соотносить нагрузку с различными сроками беременности
  2. И, опять-таки, да, если учитывать особенности организма и характер течения беременности, консультируясь при этом с врачом.

На каких же сроках беременным рекомендована беговая дорожка?

Посоветовавшись с гинекологом, а еще лучше, обратившись к профессиональному тренеру, имеющему опыт работы с женщинами, которые находятся в «интересном положении», стоит приступить к занятиям во втором триместре беременности (это 3-6 месяц)

Возможны ли тренировки на более поздних сроках?

Беременная девушка

Да, если

  • нет противопоказаний
  • не наблюдается ухудшения самочувствия
  • разработан индивидуальный план
    С какой интенсивностью заниматься на беговой дорожке беременным?
  • Забудьте о тех рекордах скорости, которые Вы устанавливали на спортивном тренажере до того, как забеременели!
  • Выбирайте режим спокойной ходьбы или легкий бег трусцой на скорости 7-8 км/ч
  • Не злоупотребляйте (достаточно заниматься не более 3-х раз в неделю по 1 часу или менее)
  • Беговую дорожку беременной женщине стоит приобрести домой, ведь посещение тренажерного зала или фитнес-центра подвергает ее дополнительному риску (как и любое пребывание в местах скопления людей)

У Вас нет уверенности в вопросе, можно ли беременным заниматься на беговой дорожке? Вам необходимы дополнительные советы? Думаете о том, как выбрать модель от самого подходящего производителя?

Звоните прямо сейчас, пишите или приезжайте в магазин «Мир спорта» в Москве, двери которого открыты для будущих мам!

Команда mir-sporta.com
× Выберите город Выберите город, в котором собираетесь получать товары.
{if ($_blog === FALSE)} {/if}